الشوفان
شوفان فليكر سريع الطهي
هذه الحبوب الخارقة مليئة بالعناصر الغذائية والفوائد الصحية. حضرنها لكم سريعة الطهي ، سهلة التحضير فقط بإضافة الماء المغلي أو الحليب الساخن. الشوفان غني بالألياف ومضادات الأكسدة ويمكن أن يخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
